Eccomi !!!
Scusate per aver rallentato nella pubblicazione dei pezzi promessi, ma l’impegno come Staff all’UPW di Roma ha reso complicato lavorare ai miei pezzi.

Proseguiamo come dicevamo affrontando alcune domande frequenti che mi vengono rivolte in materia di Sport Coaching.

Cosa è concretamente l’allenamento mentale?
Allenamento mentale significa abituare la mente a lavorare a nostro servizio permettendoci di raggiungere i nostri obiettivi e, allo stesso tempo, vivendo nel benessere.
Concretamente consiste in una serie di strategie (visualizzazione, anticipazione mentale, strutturare un sistema di convinzioni potenzianti, rinforzare l’autostima, aumentare la concentrazione e l’attenzione, comunicare in modo efficace con se stessi, ecc.) che ci rendono più forti e ci danno una spinta motivazionale enorme!

Serve solo agli sportivi?
Lo sport è un’ottima metafora della vita e del lavoro: ognuno di noi è impegnato in qualcosa e, nel raggiungimento di un obiettivo, incontra degli ostacoli sul cammino; così come nello sport ti si presentano degli ostacoli (avversari, ambiente, te stesso…).
Tutte queste strategie approdano nello sport dopo essere state applicate nel business e nello sviluppo personale, quindi sono applicabili a qualsiasi area della vita di ogni individuo.

Cosa significa gestire le emozioni e gli stati d’animo?
La qualità dei risultati che ognuno di noi ottiene dipende dalla qualità delle nostre azioni e dei nostri comportamenti. A loro volta questi dipendono proprio dai nostri stati d’animo. Sappiamo che ci sono emozioni potenzianti per ogni momento della nostra vita e la nostra mente può aiutarci ad essere nello stato d’animo giusto, nel momento giusto, per fare la cosa giusta! Ad esempio un pallavolista (o un qualsiasi altro atleta in ogni altro sport) quando si appresta a battere, può essere in preda a tensione, ansia, paura di sbagliare… sicuramente queste emozioni non lo aiuteranno ad eseguire un buon servizio, anzi… Saper gestire gli stati d’animo significa avere dei mezzi per accedere a degli stati d’animo produttivi (come la sicurezza, la motivazione, la tranquillità, ecc.) ogni volta che ne abbiamo bisogno.

Come può la mente migliorare le prestazioni fisico-atletiche?
E’ appurato già da tempo che la mente abbia influenza diretta sul nostro corpo (sul sistema immunitario ed endocrino in primis). Ad esempio il doping non è altro che l’assunzione di sostanze chimiche che permettono di aumentare forza, velocità e potenza e di accelerare il processo di recupero. Bene, la mente, se opportunamente allenata, può fungere da “doping naturale”. Nella mia attività di Coaching ho riscontrato tutto ciò tantissime volte, come ho altresì notato quanto le convinzioni limitanti o addirittura un atteggiamento negativo possano rallentare drasticamente i processi di recupero (ad esempio in caso di infortunio).

Perché tutto ciò crea un maggior benessere?
L’essere umano è un’entità composta da corpo, pensieri ed emozioni. Una crescita equilibrata di queste 3 aree porta ad uno stato di pienezza, consapevolezza e forza che mi sento di poter tranquillamente definire BENESSERE.

Nel prossimo post parleremo delle principali aree di intervento proprio dello Sport Coaching.

A presto!!!