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Alcune
delle domande più frequenti:
Cosa è
concretamente l’allenamento mentale?
Allenamento mentale significa abituare la mente a lavorare a
nostro servizio permettendoci di raggiungere i nostri
obiettivi e, allo stesso tempo, vivendo nel benessere.
Concretamente consiste in una serie di strategie
(visualizzazione, anticipazione mentale, strutturare un
sistema di convinzioni potenzianti, rinforzare l’autostima,
aumentare la concentrazione e l’attenzione, comunicare in
modo efficace con se stessi, ecc.) che ci rendono più forti
e ci danno una spinta motivazionale enorme!
Serve
solo agli sportivi?
Lo sport
è un’ottima metafora della vita e del lavoro: ognuno di noi
è impegnato in qualcosa e, nel raggiungimento di un
obiettivo, incontra degli ostacoli sul cammino; così come
nello sport ti si presentano degli ostacoli (avversari,
ambiente, te stesso…).
Tutte queste strategie approdano nello sport dopo essere
state applicate nel business e nello sviluppo personale,
quindi sono applicabili a qualsiasi area della vita di ogni
individuo.
Cosa
significa gestire le emozioni e gli stati d’animo?
La qualità
dei risultati che ognuno di noi ottiene dipende dalla
qualità delle nostre azioni e dei nostri comportamenti. A
loro volta questi dipendono proprio dai nostri stati
d’animo. Sappiamo che ci sono emozioni potenzianti per ogni
momento della nostra vita e la nostra mente può aiutarci ad
essere nello stato d’animo giusto, nel momento giusto, per
fare la cosa giusta! Ad esempio un calciatore (o un
qualsiasi altro atleta in ogni altro sport) quando si
appresta a tirare un rigore, può essere in preda a tensione,
ansia, paura di sbagliare… sicuramente queste emozioni non
lo aiuteranno a calciare un buon rigore, anzi… Saper gestire
gli stati d’animo significa avere dei mezzi per accedere a
degli stati d’animo produttivi (come la sicurezza, la
motivazione, la tranquillità, ecc.) ogni volta che ne
abbiamo bisogno.
Come può
la mente migliorare le prestazioni fisico-atletiche?
E’
appurato già da tempo che la mente abbia influenza diretta
sul nostro corpo (sul sistema immunitario ed endocrino in
primis). Ad esempio il doping non è altro che l’assunzione
di sostanze chimiche che permettono di aumentare forza,
velocità e potenza e di accelerare il processo di recupero.
Bene, la mente, se opportunamente allenata, può fungere da
“doping naturale”. Nella nostra attività di Coaching abbiamo
riscontrato tutto ciò tantissime volte, come abbiamo altresì
notato quanto le convinzioni limitanti o addirittura un
atteggiamento negativo possano rallentare drasticamente i
processi di recupero (ad esempio in caso di infortunio).
Perché
tutto ciò crea un maggior benessere?
L’essere umano è un’entità composta da corpo, pensieri ed
emozioni. Una crescita equilibrata di queste 3 aree porta ad
uno stato di pienezza, consapevolezza e forza che ci
sentiamo di poter tranquillamente chiamare BENESSERE. |
